私はフレンチトースト大好きなので毎日食べられたら幸せですし、旅行へ行くときも宿泊するホテルの朝食にフレンチトーストがでるか毎回チェックして予約を取ります。

それぐらい大好きなフレンチトーストですが、毎回作るのって結構手間ですよね。

私は朝火加減を見ながら数分～数十分台所に立つのは時間がないので無理でした。

作るのが少しめんどくさいフレンチトースト、なんとか手間を省いて時短できないか調べたところ、ほったらかしにしてもフレンチトーストができる魔法のようなトースターを発見しました。

今回は一ヶ月待ちして手に入れたフレンチトーストの為に生まれたような高級トースター「ブレッドオーブン」を紹介します。

ブレッドオーブンは買いなのか

先に結論だけ書きます。

もしあなたがフレンチトーストの為だけに購入を考えているのなら、買わないほうがいいです。

私自身はフレンチトーストの機能だけで考えてもこの商品を買って全く後悔していませんが、この三菱のブレッドオーブンは値段もさることながら万人受けしません。

以下の内容をみて当てはまる方は購入を見送ったっほうがいいです。

では逆にどんな人なら購入しても問題ないのかと言うと、

上記の内容に当てはまっている人は間違いなく買いです。

ブレッドオーブンは高価なトースターになるので、購入するにはなかなか躊躇（ちゅうちょ）するかもしれませんが、ブレッドオーブンには他社の製品にはない価格に見合った性能があります。

実際に購入を迷っている方は、これからお伝えするブレッドオーブンの魅力を考慮した上で検討してみてください。

究極の時短、簡単フレンチトースト

まず目を引くのがフレンチトーストが焼けることです。

トースターでもフレンチトーストは焼けますが、それはあくまで焼こうと思えばという場合です。

ブレッドオーブンは焼こうと思えばではなく、フレンチトーストを焼くためだけの機能があるのが特徴です。

フレンチトーストを作ろうとすると結構手間がかかりますよね。

①卵液を作る
②パンを卵液にひたす
③卵液にひたしたパンをフライパンで焼く

あれ？工程だけみると簡単に見えますね。

でも実際は③の工程のフライパンで焼く作業が火加減を調整しながらの作業で数分～数十分かかり、この工程がフレンチトーストを食べる上で敬遠されがちな理由だと思います。

「フレンチトースト　時短」なんかで検索すると卵液を染み込ませる工程の時短などが出てきますが、そんなものは前日ひたしておけば関係ありません。

問題は焼く工程、こだわってふんわり美味しく作るには数分間、極弱火で蒸す作業をしなければいけません。

ですがそんな時間は忙しい朝ではなかなか実践できませんよね。

フレンチトーストを美味しくするには手間がかかる

フレンチトーストを美味しく作るには
①卵液を作る
②パンを卵液にひたす
③卵液に浸したパンをフライパンで焼く
④極弱火で数分蒸し焼きにする
⑤裏返して数分蒸し焼きにする
⑥完成

この工程をしなければなりませんが、④、⑤の工程がとにかく面倒！！

でもこの面倒くさい④と⑤の工程を自動でやってくれるのがブレッドオーブンの特徴です。

ブレッドオーブンでのフレンチトーストは手間いらず

①卵液を作る
②パンを卵液にひたす
③ブレッドオーブンのプレートに焦げ付き防止用のバターを塗る
④卵液に浸したパンをブレットオーブンに入れてスイッチオン
⑤完成

①から②までの工程は普通にフレンチトーストを作るときと同じですが、この後はなんとスイッチを入れるだけ！！

面倒な火加減も、わざわざ蒸らす必要もなくプロが作ったのかと思うほど絶品なフレンチトーストが作れます。

卵液にひたしたパンをブレッドオーブンに入れてスイッチオン

できあがったのがこちら↓↓

もの凄く簡単にフレンチトーストができちゃいました。

もちろん両面しっかり焼けています。

しかも簡単にできるだけではなく、ホテルで出てくるフレンチトーストのようにふっくらしていて、家庭のフライパンで作れるクオリティじゃありません！！

フレンチトーストを持ち上げる時、しっとりしすぎて崩れる程ふわふわになっています。

なぜこのようなホテルのフレンチトースト並みのクオリティになるのかは後述しますが、これは普通のトースターでは絶対にできません。

というよりフレンチトーストの焼けるトースターなんて他にあるんですかね？

前日の夜に卵液にひたしたパンを用意しておけば、朝の作業はパンを置いてスイッチを押すだけです。

フライパンを温める→両面をじっくり焼く、この工程を自動でやってくれるので、焼く時間自体は普通に焼くのと変わらないものの、焼く時間がそのまま自分の為に使えるようになりました。

MITSUBISHI 三菱電機 ブレッドオーブン 究極の1枚を焼けるトースター レトロブラウン TO-ST1-T

posted with カエレバ

楽天市場で購入

Amazonで購入

Yahooショッピングで購入

7netで購入

値段相応の価値が本当にあるのか

大家族には不向き？まさかの1枚焼き

最近のトースターでは２枚焼きどころか４枚焼きもできる中、三菱ブレッドオーブンはなんと１枚しか焼けません！！

朝の忙しい時間帯などに１枚しか焼けないというのはかなります。

私は妻と二人暮らしです。２人分なら５分程度で焼く事ができますが大家族では何分掛かることか・・・

さらに三菱ブレッドオーブンには本体が過熱しすぎるのを防ぐため、連続焼きをすると一旦本体を冷ますために休止モードに入りパンが焼けなくなります。

パンを２～３枚焼く分には問題ありませんが、それ以上焼く場合はかなりの時間がかかります。

１枚焼きのデメリットを覆す究極の１枚

ブレッドオーブンはその特性上、パンを１度につき１枚しか焼くことができません。

ブレッドオーブンは炊飯器の技術を応用した密封断熱構造になっており、庫内の上下面に内蔵されたフラットヒーターがブレッドオーブンの密閉力により食パン内の水分と香りを逃すことなく両面を均一に焼くことができます。

水分が逃げないことによりふわふわしっとり、安い食パンでもパン屋さんの焼き立てパンのような「生トースト」を実現しています。

ブレッドオーブンは１枚しか焼けないのではなく、１枚しか焼かないからこそ味わえる究極のトーストを堪能することができます。

私は１年の大半は朝食にパンを食べていますが、ほぼ毎朝パンを食べる方にとっては朝食の質が間違いなく変わるので、朝食を楽しみたい・豪華にしたいという人には買って損なしな一品です。

硬い耳もしっとりやわらか

ブレッドオーブンは水分が逃げず庫内が蒸気で満たされる事によりパン全体に水分が行き渡ります。

それにより硬くボソボソしたパンの耳もしっとりした食感になり、歯の弱い方でも美味しく食べられるんです。

選べる焼き加減

ブレッドオーブンには４・５・６・８枚切りの厚選択と焼き加減を選ぶことができます。

焼き加減は５段階あり、その日の好みに合わせて選ぶことができます。

出典：三菱電機「三菱ブレッドオーブン」より

薄めにするとしっとりと、濃いめにするとザックリとした食感が楽しめます。

焼き加減を選択後、STARTを押せば自動で選択した焼き加減になるまで焼いてくれるので調整いらずです。

焦げる心配がなく火加減の調整をしなくていいのは楽でとても助かっています。

お手入れは布で拭くだけ超簡単

めんどくさい事は何もなく、お手入れは布巾などでサッと拭くだけ、とても簡単です。

ブレッドオーブンのフラットヒーターは取り外しができない為、水でジャバジャバ洗うなどできません。

もし衛生面を気にするのであれば、ノンアルコールのウェットティッシュでなら使用することができます。

１人暮らしの味方、冷凍食パンも美味しく食べられる

１人暮らしの際、○枚切れのパンでは全部消費するのに時間がかかる事があります。

賞味期限切れギリギリだったりカビ対策として食パンを冷凍庫で保存する人は多いです。

ただこの冷凍食パンをトースターで焼いてもあまり美味しくなかったって経験したことがありませんか？

冷凍時にパンの水分が飛ぶことによってパサパサになってしまい、トーストしても美味しいパンにはなりません。

アルミホイルで包んで保存するなど工夫すれば水分が逃げることをある程度防ぐ事ができます。

焼く前にジップロックにいれて自然解凍することでさらに水分が飛ぶことを防ぐことができますが、これはかなり手間がかかりますよね。

私は雑なのでパンを冷凍するときもポリ袋やラップに包むだけで冷凍します。もちろん焼くときは冷凍されたままです。

ブレッドオーブンには冷凍したパンをそのまま焼く「冷凍トースト機能」が備わっており、冷凍したパンを解凍せずに焼くことができます。

多少水分がとんだパンでも、ブレッドオーブンなら美味しく復活させてくれます。

ブレッドオーブンの冷凍トースト機能を使って焼いた冷凍パンは冷凍する前とほとんどかわらない美味しさで食べることができました。

もちろん焼く前に霧吹きなどで水分を足したりする事はせずそのまま焼いただけです。

トッピングトーストで朝食を豪華に

ブレッドオーブンの機能の１つに「トッピングトースト」があります。

トッピングトースト機能なんて購入する際全然気にしていなかったのですが、今ではこの機能なしでは満足できないほどフル活用させてもらっています。

トッピングトーストの凄いところはトッピングする素材をバランス良く焼き上げてくれるところで、例えばチーズをのせて焼いた場合通常のトースターで焼くよりもトロトロに焼き上がります。

ちぎるとチーズが物凄く伸びます。

さらに生卵を直接のせて焼くこともでき、目玉焼きパンも食べられる優れものです。

味気ない朝食が豪華に、そして朝食に少しでも栄養のあるものを取り入れる事ができます。

朝の時間がない方にとって、ただパンを食べるより健康面でも支えになってくれる機能です。

ブレッドオーブン購入にあたってのメリット・デメリット

デメリット

①・・・やはり１枚焼きはどうしてもデメリットにならざるを得ない要素です。

逆に1枚しか焼けず他所で採用されていないからこそ、ブレッドオーブンを使ってできる究極のトーストを食べることができると思えばメリットになるといえるかもしれません。

②・・・これはしょうがないですが、トースターに３万円近くお金をかけるのはなかなか勇気がいります。

③・・・これは手入れが楽になる反面、フラットヒーターは取り外せないので拭く以外の掃除ができません。

どうしても衛生面を気にするという方はノンアルコールのウェットティッシュで拭きましょう。（アルコールを使用してしまうと変色などの不具合が出る可能性があります。）

④・・・できるだけ空間を小さくすることで素早くパンが焼ける反面、本体が過熱しすぎるのを防ぐため数枚焼くとランプが点灯しその間パンが焼けなくなります。

私の場合、朝焼くパンは多くて２枚なのでまだこのような状態になったことはありません。

ただ２枚焼いただけでも本体はかなり熱くなっているので、おそらくあと１枚か２枚焼いたらランプが点くと思うので大家族の家での使用には向いていないと思います。

メリット

①・・・ブレッドオーブンの１番のメリットとも言える、密封空間で焼くことにより水分を逃すことなく香り高いパンを食べることができます。

通常のトーストでは味わえないふわふわしっとりなパンを食べたらもう他のトースターには戻れません。

②・・・朝の忙しい時間でもパンを入れてスイッチを押すだけであとは時間指定等しなくても勝手にパンが焼けます。

２枚目はフラットヒーターが温まっているのでより早く焼くことができるのも時間のない朝にはありがたいです。

③・・・朝の忙しい時に時間がないのでパンを食べますがそれでは栄養面が・・・

そんな時に卵をトッピングしたりソーセージをのっけたりなどこちらものせてスイッチを押すだけで後は自動で焼いてくれるのでとても便利です。

④・・・手入れはサッと拭くだけで終わりです。

これについてはデメリットで紹介しましたが、フラットヒーターが外せないので拭く以外できません。

⑤・・・実はパン以外でも焼こうと思えば焼くことができます。

ソーセージだったり厚揚げ豆腐など焼く事ができますが、推奨されているやり方ではないので自己責任でお願いします。

三菱ブレッドオーブンの詳細

調理方法

出典：三菱電機「三菱ブレッドオーブン」より

①調理選択

トースト／冷凍トースト／トッピングトースト／フレンチトースト

②厚さ選択

４枚／５枚／６枚／８枚

③焼き色選択

出典：三菱電機「三菱ブレッドオーブン」より

④延長

ブレッドオーブン口コミ

口コミ高評価

ブレッドオーブン買ったので、三時のおやつにラピュタパン(風）
カンタンキレイにできました！#ブレッドオーブン　#ラピュタパン pic.twitter.com/q0CTG8OZWX

— kowada (@s_kowada) January 17, 2020

三菱ブレッドオーブンはヤバイ。
フレンチトーストが異次元の美味さ。#三菱#ブレッドオーブン pic.twitter.com/40SGzZNEmw

— SHOGUN@マサシ (@YMsfm) June 20, 2020

約3万円という価格、1枚しか焼けないというスペックなので、
ポチるのに結構な勇気が要りましたが、結果的に、本当に購入して良かったです。
これまで、バルミューダのトースターを使ってきたのですが、
個人的には、こちらで焼いたトーストのほうが断然美味しいと感じています。

食べた感じとしては、表面には焼き目はつくのですが、
パンの内部に水分が多く残っているために、全体としてふわふわモチモチという印象が強く、
商品紹介にも記載がありますが、パン屋さんで買った焼きたての食パンを食べている感覚に近いです。
特に１口目に口に入るパンの耳の柔らかさには本当にびっくりしました。
これまで耳を残していた子どもも、残さず食べてくれるようになり、そのことにも驚いております。

1枚しか焼けないというスペックについては事前に心配をしておりましたが、焼きたての1枚を分けっこして食べ、
食べ終わる頃にもう一枚が焼ける、という使い方をすれば、常に焼きたてのおいしさを楽しめるので問題がなく、
むしろいままでそうしてこなかったことがもったいなかったなと感じるくらいです。

ただ、カリカリのトースト好きな人には、ふわふわモチモチの食感なので
ちょっと好みと合わないかもしれません。一度試してから買われたほうがよいかもしれません。

Amazonより引用

口コミ低評価

1回使用したら、機械が冷めるまで使えない。
最悪の商品です。
ただその1回で使用したトーストはおいしかった。

Amazonより引用

全く普通のトースターと味は変わらず

Amazonより引用

まとめ

私はブレッドオーブンを購入してからというもの、毎朝の朝食が楽しくなりました。

ブレッドオーブンは１枚しか焼けないというトースターにとって致命的とも言えるデメリットがありますが、それを補う究極の１枚を焼けるというメリットがあります。

特にフレンチトーストを焼く機能はおそらくブレッドオーブンのみなので、フレンチトーストが好きという方は買って損なしの商品です。

ただし大人数の使用に不向き・価格が高いなど人を選ぶ商品なのでメリット・デメリット双方の特徴をしっかり把握して検討してください。

私は他の高級トースターも１度試してみましたが（宿泊したホテルでアラジンとバルミューダが置いてありました）、いつも食べている三菱ブレッドオーブンで焼いたパンが１番美味しいと思いました。

朝食の飽きをなくすブレッドオーブンで、美味しい食パンをぜひ味わってください。

MITSUBISHI 三菱電機 ブレッドオーブン 究極の1枚を焼けるトースター レトロブラウン TO-ST1-T

posted with カエレバ

楽天市場で購入

Amazonで購入

Yahooショッピングで購入

7netで購入

海外のセレブ達に人気のダイエットサプリ「ビークレンズ」がとうとう日本にやってきました。

口コミでも高い評価を得ているビークレンズは日本でもとても注目度が高く、日本人では元アイドル武田久美子さんも愛用しています。

しかしこのビークレンズは高評価が多く人気は高いものの、低評価の口コミもちらほらあり果たして本当に効き目があるのか疑問に思う方も少なくないと思います。

今回は低評価の理由と本当に効き目があるのか、ビークレンズの効果があるのか検証していきたいと思います。

ビークレンズが痩せない訳

ビークレンズの低評価の理由のほとんどが、痩せなかったという理由で付けられたものです。

ではなぜ痩せなかったのか・・・

最初から答えを言ってしまいますが、その理由は

そもそもビークレンズという商品を誤解していることが原因です。

これはビークレンズだけでなく他のダイエット製品にも同じことが言えます。

どういうことかと言うとダイエットサプリなどは摂取するだけで痩せるというイメージが強く、そのイメージのままダイエットサプリを購入し痩せられず効果がないからと低評価のコメントを残す人が多くいます。

まずダイエットサプリはただ飲めば痩せられる便利アイテムでは無く、ダイエットの手助けをしてくれる商品だということを認識してください。

ダイエットサプリには確かに痩せるための成分が使われています。しかしただ痩せるための成分を摂っていれば確実に痩せるという訳ではありません。

ビークレンズで痩せられない理由はそういった勘違いから来ているのが原因です。

では結局ビークレンズを飲むだけでは痩せられないのか？というとそうではありません。

ビークレンズは成分だけ見てもかなりの確率で痩せられる可能性がある商品だと思います。

ビークレンズはなぜ高評価なのか

ビークレンズが高評価なのはただ痩せられるだけではなく、綺麗に痩せられるといった効果が他のダイエットサプリにはあまりないビークレンズの魅力だと思います。

私は以前プロテインを使った置き換えダイエットを実践したことがありますが

置き換えダイエット一ヶ月続けた結果とおすすめプロテインの紹介

2018.7.15

どうもむきぐまです。 今あなたがこの記事を読んでいると言うことは 体重を減らしたい、でもダイエットしても長続きしないし痩せられない・・・ そんな悩みを抱えてこのサイトを観に来ていると思います。 私が今回実践したダイエットですが、先に結果だけ報告すると1ヶ月で1.5キロ体重が減りました。 結果だけ見る...

プロテインダイエットの場合、ビークレンズと同じように置き換えダイエットに適しています。

プロテインは筋肉の量を減らさずにダイエットできるなどのメリットがあり、腹持ちもいいのでダイエットにとても適しているのですが、ビークレンズのような綺麗に痩せられるといった事は期待できません。

１番いいダイエット法は運動をしながらカロリー計算した食事を摂る事ですが、社会人ともなるとなかなか時間を取ることが難しく、また継続して運動するのも難しいと思います。

その点置き換えダイエットは、朝・昼・夜のいずれかの食事を置き換えるだけなので継続するのは容易です。

ビークレンズはチャコールとKOMBUCHAによって体内の不純物を取り除き、腸内環境を整えることで肌に良い栄養を吸収しやすい体になり、それが肌の健康維持に繋がります。

なぜ痩せたいのか？
それは綺麗になりたいからですよね。

ただ痩せるだけなら様々な方法やサプリがありますが、綺麗に痩せたいという願いを叶えてくれるのがビークレンズであり、女性の悩みでもある便秘の解消、健康な体作りに必要な栄養素が豊富なビークレンズは使用した方から高い評価を得ています。

ビークレンズは体にどのような影響を与えるか

そもそも善玉菌と悪玉菌ってなに？

善玉菌は体に良い影響を及ぼす菌です。(ビフィズス菌や乳酸菌)
消化吸収の補助や、健康維持・老化防止などに影響があります。

悪玉菌は体に悪い影響を及ぼす菌です。（ブドウ菌、ウェルシュ菌、大腸菌（有毒株））
腸内腐敗を起こし、便秘や下痢・発がん性物質をつくり出す可能性があります。

年齢の増加によって悪玉菌の数が増え、善玉菌の数が減少していく仕組みになっています。

チャコールってなに？

チャコールは 炭 、あるいは 木炭 のことを言います。

ビークレンズでは３種の炭を使用することで、腸内の不純物を排出し腸内環境を整えてくれます。

これにより便秘解消の効果が期待でき、肌荒れや吹き出物などの改善にも役立ちます。

KOMBUCHAってなに？

KOMBUCHAとは紅茶や緑茶に砂糖を加え、酢酸菌や酵母菌の菌株を漬け込み発酵させて作られる発酵飲料です。

画像で書かれているように消化を助ける酵素や酵母が豊富に含まれており、善玉菌を増やす乳酸菌・酪酸菌も豊富に含まれています。

難消化性デキストリン

難消化性デキストリンとは「消化しにくいデキストリン」という意味です。

難消化性デキストリンは食物繊維不足を補うためにトウモロコシのでんぷんから作られました。

この難消化デキストリンはあの有名な特定保健用食品（トクホ）にも使用されている成分なんです！！

難消化デキストリンは以下の作用があります。

葉酸

葉酸はビタミンB群の一種です。

代謝に関わりが深く、タンパク質や核酸の合成に働いて細胞の生産や再生を助け、体の発育を促してくれます。

葉酸は体に蓄積されにくく熱に弱いため、調理法によっては数十パーセントが分解されてしまいます。

また葉酸は妊婦にとっても大切な栄養素で、特に妊活～妊娠初期には通常よりも多く摂取することにより、新生児障害のリスクを減らす重要な役割を持つとされています。

しかし先程言ったように体に蓄積されにくい栄養素なので、妊活～妊娠初期はサプリなどで葉酸を摂取するのがおすすめです。

ビークレンズは安全なのか？

結論から言うと、ビークレンズは限りなく安全な商品と言えます。

それはビークレンズがNPO法人日本サプリメント評議会が定める「安心安全マーク」を取得しているからです。

審査をクリアした製品すべてに付与
NPO法人 日本サプリメント評議会において、評価されたサプリメント（データサプリメント／セレクトサプリメント）にのみ付与されるマークです。つまり食品として最低限必要な試験を行ない、そのデータに問題がないということです。

サプリメントは食品であり、薬のような薬理効果を期待して摂取するものではありません。しかし、昨今の健康ブームのからか、サプリメントで疾病が治癒するという情報がひとり歩きしています。

残念なことに、それに便乗するように安全性や消費者の信頼を考えない製品がまだ多く販売されているのが現状です。消費者も誇大広告に惑わされ、「安全性」を忘れがちです。

サプリメントにできることは、あなたの足りない栄養素を補い栄養レベルを上げることです。食品であるサプリメントを選ぶ際、薬のような効能を重視する前に、最も重視されるべき点は「安全性」だということを再認識してみましょう。

日本サプリメント評議会

ビークレンズのデメリット

ここまでビークレンズについてとても好印象をもった方もいると思います。

しかし必ずしもメリットばかりの商品というものはなかなかありません。

ビークレンズにしても、デメリットになる部分がいくつかあるので購入を検討している方はデメリットを承知した上で購入することをおすすめします。

1・・・最初のほうで少し説明しましたが、ビークレンズはチャコールによって腸内の不純物を排出し、KOMBUCHAによて善玉菌を増やし消化を助けてくれます。

体の作りを変えるには時間がかかり、体質にもよりますが効果が実感できるのは早くても数週間～数ヶ月の時間が必要になります。

2・・・ビークレンズは初回の購入のみ定価8,640円が500円という安価で購入できますが、1度購入すると初回(500円)を除く4回(初回以降は6,480円)以上の継続購入が必要になります。

3・・・ビークレンズが予想以上の好評を得て2019年6月の時点で売り切れになってしまい、現在は予約販売(次回入荷は6月下旬)になっているので購入したくても予約してから手元に届くまで3～4週間の時間がかかります。現在は通常通り購入することができます。

初めてでも安心全額返金保証

初めてでこういった商品に手を出すのは不安という方のために、ビークレンズでは全額返金保証というものがあります。

おわりに

ビークレンズは置き換えダイエットすることによって、無理なく綺麗に痩せる事に適しています。

特に年齢の増加とともに痩せにくくなる体を改善してくれるので、30代～のこれからを大切にしたい女性にこそ試してもらいたいダイエットサプリです。

ビークレンズは今後さらに人気が出ると、手に入りずらくなる可能性もあるので購入を検討している方は早めの購入をおすすめします。

5月24日にブログを開設して早10ヶ月、とうとう月間1万PVを達成しました。

1ヶ月で1万PV達成とか半年で10万PV達成などのブロガーさんから見たらちっぽけな数字ですが、私のような文才もなくHTMLの知識もない素人にとっては月間1万PVというのはとても凄い事です！！

今回は祝月間1万PV達成記念と言うことで、1万PV達成するまでの記事数ややってきたことなど運営報告をしていこうと思います。

ブログ開設から今までの運営報告

PV数などはそのまま載せるのは問題があるみたいなので、ある程度大まかな数字を書いています。

1ヶ月目は5/24～5/31までの数字です。

わかりづらかったらすみません。

わかりやすくするために運営を開始した5月24日から5月31日までの1週間を運営報告1ヶ月目として書かせていただきました。

記事の更新頻度はかなり遅いです。3日に1度、ひどい時は4日に1度くらいのペースで書いてます。

100記事達成の前に1万PV達成出たのは良かったですが、3月は日に400～500PVまでになっていたこのブログも2019年3月12日のGoogleアルゴリズムのアップデートによる被害を少なからず受けてしまったので次月も1万PV達成できるかは微妙なところです。

アクセス流入

Organic Search	94％
Direct	3％
Referral	2.5％
Social	0.5％

検索からの流入がほとんどです、SNSなどは一切やっていないので結果としては予想通りになりました。

Twitterとかやりたいんですけどね、アンチなコメントなんて頂いた日には数日間落ち込みそうなので手が出しづらいです。

でも他のブロガーさんとも交流してみたいので近々やってみようかなと思っています。

収益

収益に関してはAdSenseは貼っていますが、アフィリエイトはあまり力を入れておらずほとんどがKindleコミックの報酬です、

AdSense：1万PV達成した今月、振込可能額の8千円になんとか届きました。

アフィリエイト：月に千円いかないくらい

AdSenseはここに貼ったほうがいいぜ、と言っているサイトをみてそれに習って貼っただけです。

アフィリエイトはほとんどがAmazonからでKindleコミックの売上がほとんどです。

こんなサイトでも特別単価の広告依頼やクローズドASPさんからお声がかかっているので、もう少し力を入れてみようと思っています。

月間PV1万達成までにしたこと

記事を書いてタイトルにキーワードを最低1つは入れる。これだけです。

まず私が書く記事はアニメの紹介だったり聖地巡礼の記事が主ですが、アニメは今放送しているアニメの感想を書いているわけではなく、

聖地巡礼も自分の行きたいアニメの聖地に行っているだけなので、今やっているアニメの聖地に放送翌日に行って記事を書くなんてこともしていません。なのでバズる事がまずないです。

本当にコツコツ記事書いてタイトルをつけるときなるべく検索されそうなキーワードを入れているだけです。

例えば

こんな面白いのに・・と思うおすすめなマイナーアニメ30選を紹介

2018.12.6

どうもむきぐまです。 友人と好きなアニメの話をしようにも、「え？何そのアニメ？」と言われることが多々あります。 あまり有名ではないけど面白い作品がいっぱいあることをもっと知ってもらいたい・・・ なので今回はちょっとマイナーだけど個人的に面白いと思ったアニメを紹介していきたいと思います。 ※順番は面白...

この記事ですが、タイトルを決めるとき「おすすめ　アニメ」だけではもっといい記事がたくさんあるので「マイナー　おすすめ」と入れて、ライバルの少なそうなキーワードを選びました。

その結果、「マイナー　おすすめ　アニメ」と検索すると1ページ目の2番目に表示されて、そこそこPVに貢献してくれています。

記事の更新頻度が遅いのとリライトをほとんどしていないので月間1万PVを達成するのにも時間がかかりましたが、キーワード選びをしっかりやって、継続して記事を書いていけば月間1万PVを達成するのはそんなに難しく無いんじゃないかと思えます。

とはいえ、PVガンガン稼ぎたいって人は、

最低この6つはやったほうがいいです。

初めて数ヶ月でPV○○万達成！！って方は大抵1ヶ月か2ヶ月で記事を100記事書いていたり、SNSをフル活用している人が多いと感じました。

初心者はTwitterをやったほうがいいのか？

まだTwitterをやってもいないやつがこんな事言うのもどうかと思いますが、TwitterなどのSNSは絶対やったほうがいいです。

最近若い世代の人はTwitterなどやらずにInstagramをやっているから、Twitterをやる必要性はあまりないと言っている方をみかけますが、私はやったほうがいいと思っています。

1番の理由はモチベーションの維持の為です。

WordPressを利用したらわかりますが、完全に陸の孤島です。

Twitterを利用しなくても地道に続けていればPVは伸びますが、記事を更新してもコメントなど滅多にこず、PVがあまり伸びないブログ開設から数ヶ月間はかなりモチベーションが下がります。この数ヶ月間でモチベーションが維持できなくなり辞めていく人も多いです。

そのためモチベーションを維持するためにTwitterで自分と同じようなブロガーさんを見つけたり、先輩ブロガーさんからアドバイスを貰えればそれがモチベーションの維持に繋がり、やる気もでるので初心者がTwitterをやるのはありだと思っています。

これからの目標

①・・月間2万PVを目指す
②・・Twitterを始める
③・・他のブロガーさんと交流する
④・・アフィリエイトに力を入れる

月間1万PVで少しは自身がついたので次は2万PV行くように頑張りたいです。
1万PVはブロガーとしてやっとスタート地点に立てた気がするのでこれからも気を引き締めます。

Twitterは他のブロガーさんと交流するのに必須だと思うのでなるべく早くやりたいです。

アフィリエイトは先程も少し話しましたが、ASPさんからお声をいくつか頂いているのでご期待に添えるように力を入れていきたいと思います。

おわりに

運営報告は普段全くやらないので、次回の報告はブログに大きな変化があったときにしたいと思います。

目標の2万PV達成の報告が早くできるようにこれからも頑張って行きたいと思います。

終わり

私は以前、2つのブラック企業で働いた経験があります。

ブラック企業での生活は身も心もボロボロになります。現に私はたった1年ブラック企業に勤めていただけで体重が激減し、人と会うのが嫌になってしまった時期があります。

これから就職や転職を考えている方に、ブラック企業の恐さや2つのブラック企業で働いた私が感じたブラック企業の共通点など伝えたいと思います。

ブラック企業での日々

私の勤めていた2つのブラック企業は、1つはセールスドライバー、もう1つは飲食店です。

運送業の方は支店がたくさんあり、私は総勢十数人程度の小さな支店に配属されました。

出勤時間の2時間前に来ないと重役出勤！？

この職場に来て最初に驚いたのが出勤時間です。

求人情報には9時～17時と明記されていましたが、実際は7時から荷物の搬入をおこない、9時に朝礼をするというのが暗黙のルールでした。

1度だけ少し寝坊をして7時40分に出勤をした際、支店長から

「むきぐまくーん、重役出勤は感心しないなー」

と言われました。

7時から出勤するのは暗黙のルールであり7時を過ぎた場合、会社として強要はしていないと言うことで怒られはしませんが上司からは嫌みを言われ、他の社員からは嫌な目で見られます。

新人社員は上司の恰好の餌

新人の時はとにかく上司の言うことが全てで、たとえ自分に非がなくても上司に従わなければいけません。

私の場合、上司のミスを私のせいにされ代わりに怒られたり、上司が数ヶ月集金に行かなかった店舗に集金をしにいけと言われ、集金に行った時は「なんで数ヶ月も集金に来ないんだ」と怒られる事もありました。

物言わぬ新人は上司にとって、とても都合のいい存在だったのでしょう。

退勤時間

出勤時間に続き退勤時間も嘘だらけでした。

「17時には退社してね。それ以降残るのは仕事が遅いだけだから、早く帰りたいなら仕事を早く終わらせなよ」

と上司に言われました。

つまり17時以降の時間はあなたの仕事が遅いだけで、通常なら終わる業務だから残業代なんてもちろんださないよ。という意味です。

ちなみに社内で定時に帰れた者は１人もいません。

私の最長記録は、朝6時に出勤して退社したのが深夜2時、20時間の労働です。もちろん残業代はなし。

これは繁忙期の時でしたが、特に何もない日でも夜10時頃退勤できればいい方でした。

みんな仲良し？？

入社した当初は社内の人間関係は良好に見えたのですが、事務仕事を手伝ったり先輩ドライバーの助手をしていた時に事務はドライバーの、ドライバーは事務の悪口ばっかり言っていました。

これはブラック企業でなくてもよくあることですが、全員が誰かの悪口を言っているのはさすがにひどいと思いました。

ノルマが厳しい

ブラック企業はノルマが厳しいと言われることが多いですが、例に漏れず私のいた場所もノルマが厳しかったです。

私のいた会社ではどの支店でも1年に2回、1人35万円商品を売らなければいけなかったのですが、問題なのがどの支店でもと言うところです。

どの支店でも、つまり顧客の少ない田舎の部署でも35万売り上げなくてはいけなく、もし達成できない場合は最低10万は自分で商品を購入しなければいけませんでした。

仮に私の担当地区のお客様が全員1つずつ商品を購入しても目標額には届きません。

なので親戚や知り合いにも商品を売り込まなければ到底達成できるものではありませんでした。

携帯電話は個人の物を使用

会社の用意した携帯で顧客と連絡するといったことはなく、顧客とのやりとりは全て自分の持っている携帯電話で対応しなければいけませんでした。

電話料金の負担はもちろん自分持ちです。

夜や休みの日でもバンバン電話がかかってきますし、ひどいものでは仕事とは関係ないプライベートな電話までかけてくるお客様もいました。

その他やばいと思ったこと一覧

・給料が全く上がらない
・有給はとってはいけない
・通常のノルマとは別に正月などのイベントには別のノルマが課される(一ヶ月以内に○万売ってこいなど)
・社員旅行は強制参加、休みがつぶれる
・繁忙期、睡眠時間が平均1～2時間だった時に事故を起こし、上司からはたるんでると言われる
・取り扱っている賞味期限の過ぎた食品を近くのドブに廃棄
・手取り13万程度で残業なし、電話料金自腹、ノルマ未達成で10万買い取り(年2回)

なぜブラック企業をやめられないのか

これにはいくつか理由があります

私の場合は上記３つが原因でした。

②・・働く期間が長ければ長いほど精神がやられ、やめるやめないの判断をする事ができなくなるので要注意です。

③・・初めて勤めた会社ということもありますが、どんなに異常な状況でもそれがおかしいとは全く思わなかったんです。ブラック企業に勤めるとわかりますが、外から見ないとそれが異常だと気づけないときがあります。

やめる決心をした理由

実家から仕事場に通っていたのですが、毎日深夜2時に帰宅して休みの日にしか家族と顔を会わせる事がなかった時に、家族からこのまま働いていたらいつか死ぬから仕事を辞めるように言われました。

その時すでにまともな判断ができなくなっていた私は、まだ大丈夫とか今やめたら他の人の迷惑になるといって辞めようとしませんでした。

しかしこの時の私は、ストレスと長時間労働ですっかりやつれ、会社に着くときには吐き気を催すほど精神・肉体共に限界に近づいていました。

決め手になったのは、繁忙期で睡眠時間がほとんどない状態が続いたときに事故を起こし、この時にこのままではいつか死んでしまうとやっと気づき退職を決意しました。

会社を辞めても数ヶ月は何もできない

仕事を辞め、これからは楽しい毎日が待っているかというとそうもいかず・・・

会社を辞めた後は家に籠もりがちになり、何もやる気が起きず眠っていても会社の夢を見てうなされて起きることが度々ありました。

1度病んだ精神はなかなか回復せず、まともに外に行けるようになったのは会社を辞めてから２ヶ月がたった頃でした。

度重なる悲劇、2つ目のブラック企業との出会い

ある程度精神状態が楽になってきた私は、次の職を探していました。

そんな時以前勤めていたブラック企業の顧客である飲食店のオーナーさんと偶然出会い、今勤めていないならうちに来ないかと誘っていただきました。

特にやりたい仕事もなく、飲食店で働くのもいい経験になると思い簡単に引き受けてしまいましたが、それが大きな間違いでした・・・

優しいオーナーさんだったのは最初だけで、一週間も経たないうちに本性を現し、毎日毎日罵声を浴びせてきました。

さらに料理を運ぶ時はお盆を使わず、皿の縁はもってはいけないと言うルールを追加され、あつあつの皿の底を掌に乗せ、一品一品火傷をしつつ料理を運びました。

ある程度は耐えられましたが、前回の職場の経験からこの飲食店もやばいと思いこのお店はすぐに辞めました。

辞める旨を伝えた時は、人格の全否定から始まり家族の悪口を言われ最後まで馬鹿にされました。

ブラック企業の見分け方

ブラック企業は入ってからでは辞めることが困難な場合もあるので、いかにしてブラック企業に関わらない用にできるかが肝心です。

でもブラック企業かどうかなんて働いてみないとわからないですよね？

ブラック企業に勤めたおかげでブラック企業にはいくつかの共通点があることがわかりました。

全ての企業が当てはまるとは言いませんが、で今から言うことが当てはまった企業はブラックの可能性があるので気をつけましょう。

①・・面接をしている最中にも関わらず、すでに受かったように話す面接官の場合は要注意です。

人員不足でとりあえず入社させるのを目的とした場合が多く、履歴書もろくにみずに話を進めてくる場合があります。

②・・ハローワークなどに行って、長い間求人の募集をしている所は要注意です。

これはよく言われますが、長い間募集をかけている企業は何かしらの理由で人が集まらないのでずっと募集をかけているパターンがほとんどです。大体は口コミやネットの評判をみて募集されていても誰も面接したがらなかったり、業務内容に魅力がなかったりする場合が多いです。

そしてもう1つ、求人が一旦取り下げられ数ヶ月以内に再度募集がでた企業はやめた方が無難です。

ハローワークの求人募集は、企業側が募集を辞めない限り取り下げられません。期限が近づいても再度更新すればそのまま載せることができます。

募集が一旦取り下げられ、すぐに再募集する企業は新人の離職率が高い可能性があるので、応募しないようにするのが無難です。ちなみに私のいたブラック企業がこのパターンでした。

③・・アットホームな会社です。

そういった会社は社員同士の仲がいいというわけではなく、会社が家になる、公私混同の付き合いをしているといった意味合いが強く、ブラック企業にありがちな謳い文句です。

④・・同族経営は要注意

社長から幹部まで1つの家族が会社を経営している、同族経営の会社はおすすめしません。

1度だけ同族経営の企業で働いたことがありますがとてもひどかったです。

その他にも理不尽な事を沢山みてきましたが、社長は社員やアルバイトを奴隷のように思っていたのかもしれません。

面接の前に見分けるには

面接をする前でもある程度どんな会社か調べる方法はあります。

①・・ネットなどで口コミや評判を確認する。
ただし、中小企業などはあまり載っていないこともあるのであまり期待はできません。

②・・営業時間外に電話をかける。
営業時間が終わっても電話にでる場合は残業をしているということなので少し注意が必要です。
特に深夜や休日に電話をかけて出た場合は危ないです。留守番電話にしている所がほとんどですが、中にはそうでない企業もあるので1度電話をかけることをおすすめします。

③・・対応の確認
電話や直接訪問をした時の、社員の対応や会社の雰囲気を確認しましょう。
対応が悪かったり、遠くからの怒鳴り声、雰囲気が悪いなどは入社しても同じような扱いを受ける可能性が高いのでよく観察しましょう。

④・・営業時間終了後に会社を見に行く
こちらも深夜や休日などに、窓の明かりで残業時間や休日出勤の有無がわかります。

おわりに

ブラック企業は世の中たくさんあります。

もし自分の勤めている会社に違和感を感じたら1度友人などに相談してみましょう。

ブラック企業に勤めた場合は、無理をして長く働いても何の得もありません。体調に変化をきたす前に退職することをおすすめします。

おわり

数ヶ月前、血液検査をして結果を聞きに行った際お医者様から

「むきぐま君、中性脂肪がちょっと高いねー」

と言われてしまいました。

以前体重が増加した時、置き換えダイエットをおこない体重を平均まで戻したのですが

置き換えダイエット一ヶ月続けた結果とおすすめプロテインの紹介

2018.7.15

どうもむきぐまです。 今あなたがこの記事を読んでいると言うことは 体重を減らしたい、でもダイエットしても長続きしないし痩せられない・・・ そんな悩みを抱えてこのサイトを観に来ていると思います。 私が今回実践したダイエットですが、先に結果だけ報告すると1ヶ月で1.5キロ体重が減りました。 結果だけ見る...

中性脂肪は高いままのようです・・・

高い状態が続くのはまずい、なんとかしなければいけないと思っていた時にスーパーでとある商品を見つけました

それがこちら

最近何かと話題のトクホ商品、ものは試しにと1ヶ月ほぼ毎日夕食時に飲んでみました。

今回はトクホ商品を1ヶ月飲み続けた結果と、中性脂肪について書いていきたいと思います。

トクホとは

トクホとは特定保険食品のことで体に影響のある成分を含んだ、保健効果のある食品の有効性、安全性などの科学的根拠を示して消費者庁の許可を得た食品のことを指します。

使用目的に沿ったトクホ選び

スーパーなどに行くと炭酸飲料や緑茶などのトクホ商品を多く見かけます。

種類が多彩な分、何を選んでいいかわからず効果は同じだろうと思い込み適当に商品を選んでませんか？

トクホの商品と言っても全てに同じ効果があるわけではなく、ものによっては体脂肪を減らすのを助けるだったり食事から摂取した脂肪の吸収を抑えて排出を増加させ、食後の血中中性脂肪の上昇をおだやかにするなどの効果を持った商品があります。

そして商品によっては食事中に飲んだほうが効果がでる物や、いつ飲んでも効果がでる物もあります。

ケルセチン配糖体

ケルセチンとはフラボノイド系のポリフェノールのひとつで、玉ねぎなどに多く含まれています。

このケルセチンが体内に吸収されると、脂肪分解酵素の活性化を促す効果があると言われています。

ケルセチン配糖体が含まれている商品：伊右衛門特茶、大人ダカラ

難消化性デキストリン

難消化性デキストリンとは「消化しにくいデキストリン」という意味です。

デキストリンとはとうもろこしやじゃがいも等の天然のデンプンから生まれた食物繊維で甘味は少なく、匂いがほとんどありません。

難消化性デキストリンが含まれている商品：ペプシスペシャルゼロ

中性脂肪が増えた原因

そもそも中性脂肪って何？って思いますよね。

何となく悪いもの、太っていると中性脂肪の数値が高そうってくらいにしかとらえていませんでした。

中性脂肪とは

中性脂肪は体を動かすために使う血液中に含まれる糖質が不足した時に、それを補ってくれるエネルギー源となります。他にも皮下脂肪になって体温を保持したり、内臓を衝撃から守る働きもあります。

これだけ聞くと全く悪いものではなく、むしろ体にとって必要な物のように思えます。

しかし、エネルギー源として使いきれず余った中性脂肪は体内に蓄積されます。

中性脂肪が高いとどうなるか

脂質異常症になり、中性脂肪が蓄積された場合肥満や血液がドロドロになる原因を作り、善玉コレステロールを減らし悪玉コレステロールが増え、動脈硬化が進行し血管がつまりやすくなります。

そのため脳卒中・心筋梗塞・腎不全・大動脈瘤になるリスクが高く、脂肪の蓄積や高血糖値の状態が続くことによる脂肪肝・糖尿病・甲状腺機能亢進症(別名バセドウ病)などになるリスクも高まります。

脂質異常症とは

脂質異常症とは、血液中にふくまれるコレステロールや中性脂肪（トリグリセライド）などの脂質が、一定の基準よりも多い状態のことをいいます。

なぜ体重が平均値なのに中性脂肪が高いのか

私の場合、体重は平均値なのに中性脂肪が高いのは以下の事が原因だと思われます。

①・・仕事でほぼ毎日ストレスを感じています。

②・・筋トレなどの無酸素運動はしていますが、有酸素運動はほとんどしていません。

③・・チョコレートやクッキーなど甘いものをよく食べます。ご飯の後に果物も食べていました。

④・・夕飯などお腹が苦しくなるまで食べることがあります。

この中でも食後に食べていた果物や甘い物が、中性脂肪を増やす大きな要因になった可能性があります。

果物は健康的でヘルシーなイメージがありますが、果物に含まれる果糖も砂糖同様吸収が早く中性脂肪になりやすいです。

お医者様からも、果物をよく食べてないかと聞かれたくらいです。

そして朝食などで簡単に食べられる菓子パンを食べる人は多いと思いますが、菓子パンは糖類を大量に含んでいるので毎日食べている人は要注意です。

中性脂肪は気になる、でもやっぱり朝はパンが食べたいという人は最近コンビニなどでも売っている低糖質パンを食べることをおすすめします。

トクホを1ヶ月飲み続けた結果は・・・

トクホを夕食時1日1本ほぼ毎日飲み続け、検査をした結果・・・

「むきぐまくーん、以前となんも変わってないよ、ちゃんと食生活とか改善してる？」

結果は以前の検査からほとんど変わっていなかったです。

さすがに炭酸1本飲み続けただけで簡単に下がるものではないか・・・と思っていたのですが

そもそも今回飲んだトクホの炭酸飲料には「食後の血中中性脂肪の上昇をおだやかにする。」としか書かれておらず、中性脂肪を下げる効果があるとは書いてないんです。

なのでもとから中性脂肪の数値が高い場合は、これ以上の数値の上昇を防ぐだけで、もともと高かった中性脂肪の数値は下がらないという事です。

結果だけ見れば下がりこそはしなかったものの、前回の検査より上昇もしていなかっので多少なり効果はあったように思えます。

中性脂肪を下げるには

ズバリ食生活の改善と適度な運動を心がけるのが1番です。

まず間食を控えましょう。どうしても我慢出来ない場合はお菓子ではなく低糖質のものに代えましょう。

あたりめやナッツ類、SOYJOY製品などがおすすめです。

運動は有酸素運動(ウォーキングやジョギングなど)を毎日30分するのが理想的です。

そして普段の食生活で試していただきたいのが「大豆ファースト」です。

大豆ファーストとは

大豆ファーストとは 食物繊維の多い大豆を食事の最初に食べることで、糖や脂肪の吸収を緩やかにし、血液や血管の健康を保つ食事法です。

もし大豆ファーストをするなら、水煮大豆ではなく蒸し大豆がおすすめです。

蒸し大豆は納豆や豆腐などの大豆製品よりも食物繊維、オリゴ糖が多く含まれています。

水煮はたんぱく質やイソフラボンなど様々な栄養素が水の中に溶け出してしまいますが、蒸し大豆なら水に溶けやすいうま味成分や栄養素が逃げないのでとてもおすすめです。

おわりに

結果としては望んだ効果を得られず残念でしたが、全く効果がないというわけでもないようなので次回は別のトクホ商品も試して結果を報告したいと思います。

私のように体重が平均値でも中性脂肪などが高い方は多くいます。日頃の食生活に気をつけながら体調には十分気をつけましょう。

おわり

• 雑記

  置き換えダイエット一ヶ月続けた結果とおすすめプロテインの紹介

先日伊豆高原にあるテディベアミュージアムに行ってきました。

だいぶ前にも1度行ったことはあったんですが、今回の目的はとある人気キャラクターとのコラボが実地され、コラボグッズ欲しさに伊豆高原へ行ってきました。

その人気キャラクターとはこちら↓↓

女性に大人気のキャラクターで度々コラボなどもやっているそうで、今回伊豆テディベアミュージアムで期間限定での(2018年12月26日～2019年4月5日まで)コラボをやっています。

今回は実際にテディベアミュージアムに行った感想やコラボ展示など紹介していきたいと思います。

伊豆テディベアミュージアムへ

伊豆テディベアミュージアムは伊豆高原駅から徒歩8分で行くことができます。

私は車での移動なので気になるのは駐車場の有無や料金だけですが、こちらのテディベアミュージアムは駐車場料金が無料で収容台数もまあまああるので、相当混雑しなければ特に問題なく停められます。

伊豆テディベアミュージアムの見所

伊豆テディベアミュージアムはテディベア以外にとなりのトトロの展示もされており

女性だけでなく子供や男性の方も楽しめる施設になっています。

今回はカナへイさんのコラボを中心に書いていくのでジブリなどの展示は別の記事で書こうと思います。

コラボ内容

今回のコラボは伊豆テディベアミュージアム内の展示物・グッズコーナー・ティールームでコラボしています。

テディベアミュージアム（展示物）

こちらは館内のスペースの一部がピスケ＆うさぎの展示になっていました。

お土産コーナーやレストランに入るのに入場券は必要ありませんが、こちらの施設に入るには入場券が必要になります。

基本レストランやお土産を買わない限り、お金を使うのはこの施設に入るときだけです。

入口でピスケ＆うさぎが出迎えてくれます。

私はあまりうさぎ＆ピスケの事を知らなかったんですが（今回来たのも嫁さんが行きたいといったからです）テディベアとこのキャラクターって一緒にいても全然違和感ないですね、とても可愛いです。

展示はうさぎ＆ピスケがアルバイトに来たというストーリーを順に追っていく形で展示されています。

うさぎさん結構適当なんですね、フィーリングて（笑）

適当なのにこのクオリティってうさぎさんすごいな

なかなか癒やされる物語ですね、うさぎとピスケも相まってものすごい癒やされる。

えらいこっちゃ！！

ほんわかしますねー、とても癒やされました。

ストーリー仕立てなのはこの展示だけで、あとはイラストや人形などの展示が主です。

館内は2階建てですがコラボ展示されているのは1階のみで、2階はジブリ展示がメインになります。

テディベアミュージアムはじっくり見たとしても1時間かからず回りきれます。

グッズ

ほとんどの方がこのコラボグッズを目当てに来ているんじゃないでしょうか。

注意して欲しいのは、転売防止のためコラボグッズを購入するには入場券の提示が必要になります。

売店は無料で入れますがグッズを買うには入場券(大人1080円)が必要になり、さらに1人各種3個までしか購入できないので注意してください。

ただグッズの人気が予想以上だったらしく、2019年1月9日に行った時はほぼ欠品になっていて、再入荷は2月上旬になるようです。

もしコラボグッズが目当ての場合は2月に入ってからTwitterや電話で確認しましょう。

2月3日にグッズが再販されたそうです。

【ミュージアムオリジナル カナヘイ ぬいぐるみ再販のお知らせ】
長らくお待たせ致しました、ミュージアムオリジナルカナヘイぬいぐるみを、明日2月3日(日)から再販致します。大変お待たせし申し訳ございませんでした。尚、「ピスケがつくったテディベアS」は欠品中でございますのでご了承下さい。 pic.twitter.com/Y5XZwwY0cs

— 伊豆テディベア・ミュージアム (@izuteddy) 2019年2月2日

ティールーム

レストランのコラボは以下の2つのみになります。

カナヘイブラウニー：650円(税抜)

ブラウニーは甘さ控えめ、クルミがたくさん使われているのでチョコレート生地のしっとりとした食感とクルミのしっかりとした歯ごたえが楽しめます。味ももちろん◎

カナヘイラテ：650円(税抜)

カフェラテについては美味しかったんですが、形を崩すと嫁さんに怒られそうなのであまり飲みませんでした・・・

可愛いからこそ飲みづらいんですよね。

以上2つがコラボしていたのですが、個人的に紹介したいものがあるので紹介させてください。

デカ・プティング：540円(税込)

一口食べた瞬間卵の風味が口の中に広がりました。

甘すぎず若干固めのプリンに、少し主張が強い苦めのカラメルがとても合っていて美味しかったです。

値段もこの量と味なら安い方じゃないかなと思います。

コラボメニューだけ食べるのはもったいないのでぜひ他の食品も食べてみてください。

おわりに

今回残念ながらグッズの購入はできませんでしたが、とても癒やされたのと二階のジブリコーナーが想像以上に楽しめたので良しとします。

伊豆テディベア・ミュージアムはそれほど滞在できる施設ではありませんが、伊豆という観光地で1,000円だけで楽しめる施設はなかなかないので、伊豆に来たらコラボ目当てじゃなくても訪ねたい素敵な場所だと思いました。

伊豆高原、特にテディベア・ミュージアムの近くには美味しいソフトクリームのお店やおしゃれなカフェもあるのでとてもおすすめです。

おわり

好きなことを好きなように書いてきたこのむきりょくまの雑記ブログも、2018年12月でブログ立ち上げから半年たとうとしています。

長かったようなあっという間だったようなきもしますが、飽きっぽい私からしてみればよく続けられたなーって感じです。

今回は半年続けられた記念に、このブログの現在の状況や今までやった事など書いていきたいと思います。

現在のブログ状況

正確なPV数などは規約違反になる可能性があるようなので書くことができませんが、こんな弱小ブログでもブログ部さんの言うところの脱ビギナーになっていたようで、ブログ開始から4ヶ月で脱ビギナーを達成しました。

記事投稿は１ヶ月に10記事程度と超スローペースです。

文字数は記事によりますが最低1500文字以上を意識しています。

脱ビギナー時のブログ状況

脱ビギナー達成時からも少しずつですがPV数は伸びています。

むきりょくまの雑記ブログを観ていただいた方、コメントをくださった方には本当に感謝です。

PVを増やす為にやった事

タイトルをよく考えて投稿する！！

関連記事を作る

これくらいしかやってません・・・

よくリライトするとかSNSを活用しようとかありますが、まずリライトするほど記事を書いてないんですよねぇ

半年経ってようやく50記事越えたので、4～5記事くらいはリライトしましたが・・・

SNSに関してはお恥ずかしながらTwitterとか正直よくわからないんですよ、周りもあまり詳しい人いないしアカウントはあるんですけど投稿したことないです。

私がやっているのは記事を投稿する際のタイトルをなるべく人にみられるように考えるだけです。

例えば私の書いた記事の中に椎間板ヘルニアに関する記事がありますが↓↓

【椎間板ヘルニア】どれくらい痛い？学生の時に発症した体験談

2018.6.3

どうもむきぐまです。 このブログは好きなことを書いていこうと思っていたのですが 体験談や苦労した事を書いて、それの解決法などを書くのもいいかもと思い今回の記事を書くことに決めました。 では実際体験した、ちょっと痛々しい体験談を書いていきたいと思います。 椎間板ヘルニアとは 椎間板の中の髄核が飛び出し...

この記事には最初どれくらい痛い？という言葉は入っていませんでした。

しかし検索してくれた人の中に「ヘルニア 痛み」とか「ヘルニア 痛みの強さ」などで検索している人がいることがわかり、急遽どれくらい痛い？という言葉を入れました。

劇的と言うほどではありませんがいつもよりもヘルニア記事が読まれるようになりました。

これに関連記事があればさらにPVを上げることができます。

SNSなどは必要か？

これはズバリやった方がいいと思います。

お前やってねえじゃん！！と言われたら言葉もでませんが、これはただ単にPV数を増やすだけが目的ではなく、モチベーションの維持も兼ねています。

以前Yahoo!知恵袋をみたのですが、その中に

「数ヶ月ブログをしていてもPV数が全く上がらない、才能がないのか・・・」

「PVが月50いかない、もうやめた方がいいのか・・・」

など見かけました。

これをみて私が思ったのは、他の成功者さんのブログを観て比べてしまったというのもあるでしょうが

やめた方がいいと思っている人は閲覧者からのコメントや反応がないとPVは少なからずあるものの、みられているという実感がわかず孤独を感じ寂しくなってモチベーションが下がっているのではないか？と思いました。

私もブログを初めてから１ヶ月以上経って、PV数が毎日二桁いっている時でもものすごく孤独を感じていました。

記事を投稿しても誰からもコメントが来ず、PVはあっても何も反応がない、そんな状態で数ヶ月過ごしていたらモチベーションは少なからず落ちていくと思います。

私の場合そのタイミングで幸いにも１人の方からコメントをいただき、誰かにみられているという実感とコメントをくれた人の為にも頑張ろうという気持ちでモチベーションを回復することができました。

話が長くなりましたがブログを続けていてPV数が思ったより伸びないと、より一層孤独を感じます。

しかしそんなときにSNSをやってコメントなど、反応をもらえたら絶対モチベーションが上がるのでPV数の為だけじゃなくてもSNSをやることに意味はあると思っています。

PV数が伸びず悩んでいる方へ

先に言っておきますが、月5000PVから伸びないで悩んでるとかそういう人は回れ右ですよ

私のような弱小ブロガーの書いたことなのであまり参考にもなりませんが、これをみて少しでもモチベーションを上げてもらえたらなと思います。

私は文章を書くのも苦手ですし、パソコン技術も全くと言っていいほどありませんが、コツコツ諦めないで記事を書いたことで脱ビギナーになりました。

正直1日10人にも読まれないと思っていたので、今の結果には大変驚いています。

私のような文才も技術もない者でも脱ビギナーにはなれるんです、他のブロガーさんがなれない訳ありません。

私の記事を読めばわかりますがほんとに文章書くのが下手だって事がわかります。自分で言うのもあれですが・・・・

私のようなまだまだ弱小ブロガーが言うのもおこがましいですが、ちゃんとした記事を書いて記事数を増やしていけばいつか必ず結果はでます。

それまで諦めずに少しずつでもいいブログを作れるようにお互い頑張りましょう。

おわり

早いものでダイエットのためにプロテインを飲み続けて5ヶ月が立ちました。

こんなに続くとは思っていなかったのでビックリです。

美味しいイメージのないプロテインをダイエットの為とはいえ、無理して飲む覚悟を決めていましたが実際飲んでみると美味しいんですよね。

プロテインを飲んだ時美味しくてホントにビックリしました。

今回は初心者さんが(私も初心者ですが)何を買うか迷わないように、私が今までに飲んだプロテインを紹介していきたいと思います。

※参考にAmazonの価格を載せていますが、これは割引されていない通常価格になります。

beLEGEND カゼイン&ホエイプロテイン いちごミルク風味

ビーレジェンド カゼイン＆ホエイ プロテイン いちごミルク風味 1Kg

posted with カエレバ

株式会社 RealStyle

Amazonで購入

楽天市場で購入

Yahooショッピングで購入

7netで購入

価格.comで購入

Amazon価格：4,880円

おいしさ　　：★★★☆☆
飲みやすさ　：★★★★☆
溶けやすさ　：★★★☆☆
おすすめ度　：★★★☆☆

いちごミルク風味ということでコンビニなどで売っている、いちごオーレの味に似ているのかと思い購入しました。

味はほぼいちごオーレと同じです。

凄いのが水だけで溶かしてもイチゴの風味がハッキリと感じられるのには驚きました。

牛乳を入れた分だけ味が濃くなっていちごオーレに近ずくのでいちごオーレ好きなら買って損はないと思います。

ただちょっと不満な点もあり、カゼイン特有のダマができやすくちょっとしたドロドロ感(例えるならシェイク)もあるのでこの点は注意が必要です。

運動後に飲もうという味ではなく、ちょっとしたデザート感覚で飲むのにいいかなと思います。

私には少し甘すぎたので購入は1度だけになりました。

バルクスポーツ ビッグカゼイン チョコレート味

バルクスポーツ ビッグカゼイン 1㎏ チョコレート

posted with カエレバ

ボディプラスインターナショナル

Amazonで購入

楽天市場で購入

Yahooショッピングで購入

7netで購入

価格.comで購入

Amazon価格：4,053円

おいしさ　　：★☆☆☆☆
飲みやすさ　：★☆☆☆☆
溶けやすさ　：★☆☆☆☆
おすすめ度　：★★☆☆☆

上記の評価だけ見ると誰も買いたくなくなる評価ですが、私はこの商品がそんなに嫌いじゃありません。

まず飲みやすさと溶けやすさですが、上で紹介したいちごミルク風味より溶けにくく飲みにくいです。

いちごミルク風味はホエイも混ざっているのに対してこちらはカゼインのみなので仕方ないですが、ダマも多めで喉を通る時の感触がかなりドロっとしているので好みが別れます。

味に関してはかなり甘さが抑えられていて、水だけで混ぜるとあまり美味しくないです。

上記の理由からおすすめ度は★2つにしましたが、これは初心者の方に向けて書いているのでこのような評価になりましたが飲み慣れてくると、美味しさは★4つ・おすすめ度も★4つに上げてもいいと思っています。

味は牛乳を入れると劇的に美味しくなりますし甘さ控えめな分、就寝前などに飲むのに適しています。

ドロっとしたとろみはお腹に溜まって満腹感を得られるので、ダイエットなど空腹対策にはもってこいです。

次回カゼインを注文する時は、リピートしようと思っています。

ザバス ホエイプロテイン100 リッチショコラ味

ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100+ビタミン リッチショコラ味 【50回分】 1,050g

posted with カエレバ

明治 2018-03-07

Amazonで購入

楽天市場で購入

Yahooショッピングで購入

7netで購入

価格.comで購入

Amazon価格：5,994円

おいしさ　　：★★★★☆
飲みやすさ　：★★★☆☆
溶けやすさ　：★★★☆☆
おすすめ度　：★★★★☆

プロテインとは思えないほど味が濃厚です。

溶けやすさも申し分なく、プロテインというより食後のデザート感覚で飲めます。

初心者の方で甘いのが好きな方はおすすめです。

私には少し甘すぎたので水を多めにして割るとちょうど良かったです。

個人的にですが、この商品を飲む時の香りがあまり好きではない独特な匂いがしたのでちょっと苦手です。

私の嗅覚がおかしいのか？？

飲んだプロテインの中では1番苦手かもしれません・・・

明治 ザバス ソイプロテイン100 ココア味

明治 ザバス ソイプロテイン100 ココア味【50食分】 1,050g

posted with カエレバ

明治 2014-02-24

Amazonで購入

楽天市場で購入

Yahooショッピングで購入

7netで購入

価格.comで購入

Amazon価格：5,400円

おいしさ　　：★★★★★
飲みやすさ　：★★★★☆
溶けやすさ　：★★★★☆
おすすめ度　：★★★★★

私の1番のおすすめ商品です。

プロテインを飲みはじめて5ヶ月立つのに飲んでいるプロテインの種類が少ないのはこのプロテインを主に買っているのが原因です。

このプロテインは常時欠かさずストックしています。

味は市販のココアとほぼ同じで、ココア好きなら買って損はないでしょう。

はじめて買ったのがこのプロテインでした。

驚いたのがいつも朝は体が少し重く起きるのが辛かったのですが、このプロテインを就寝前に飲んだら朝起きるのがとても楽になりました。

ダイエットもこのプロテインを飲んで痩せたので効果はあると思います。

値段ですがAmazonの参考価格は5,400円ですが、いつもだいたい3,000円代で購入できるようになっているので値段はむしろ安いほうです。

味・飲みやすさ・効果の実感と、初心者の方に1番おすすめしたいプロテインです。

おわりに

プロテインは価格がそこそこするので失敗はしたくないですよね。

私もまだたったの4種類しか買ってないのであまり大きな事は言えませんが、はじめての方ならザバスソイプロテインを買うことを強くおすすめします。

何を目標にするかで飲むプロテインの種類も変わるので、何を買っていいか全くわからないって方は下記の記事を参考にしてもらえればと思います。

どのプロテインを飲めばいい？用途毎の効果と飲時間帯などを紹介

2018.8.5

どうもむきぐまです。 以前からダイエットの為にプロテインを飲んでいるのですが、プロテインって最初買うとき敷居が高くありませんか？ 私は初めてプロテインを買うとき、以下の理由から購入を戸惑っていました。 ・味が好みでなく、残したらもったいない ・激しい運動をしないのに飲んで意味があるのか ・毎日飲むの...

おわり

富士宮に美味しいフルーツサンドのお店がある！！

先日そんな噂が私の耳に入ってきました。

富士宮には何回も行ったことがありますがフルーツサンドのお店なんてあったっけ？

と思って調べてみた所、とても美味しそうなフルーツサンドの写真が沢山出てきました。

こ、これは1度たべてみたい

ということで早速フルーツサンドが売っている望月商店さんにお邪魔してきました。

フルーツサンドのお店？望月商店

こちらがフルーツサンドを売っているお店、望月商店さんです。

少し見づらいですが店頭には野菜やフルーツが売っています。

実は望月商店さんはフルーツサンドの専門店ではなく、八百屋さんなんです！！

インスタで話題となり今では行列ができるほどの人気店となったそうです。

インスタ映えするフルーツサンド

撮り方が下手で申し訳ないですが

とてもインスタ映えする望月商店さんのフルーツサンド。

インスタ映えだけでなく味もとっても美味しいです。

フルーツは新鮮で大きくカットされており、生クリームは程よい甘さで何個でも食べられちゃいます。

生クリームの他にもカスタードやチョコクリームなんかもありました。

私が確認した中では値段も安いもので350円～高いものは600円しました。この味と見た目なら、このお値段にも納得です。

同じ苺でも品種が違ったりクリームが違ったりでどれを買うかかなり悩みました。

苺とMIXはおすすめです。

チョコバナナも美味しかった

そしてこちらの望月商店さんはフルーツサンドだけでなく野菜もとても美味しそうでした。

ただ、フルーツサンドにテンションが上りすぎて野菜の写真はおろか購入するのすら忘れてしまうしまつ・・・

次回伺った時は野菜も購入したいと思います。

フルーツサンドを購入するには

インスタ映えはもちろん味もとても美味しいフルーツサンドですが、残念な事が1つ。

生産数の問題で購入しようにも売り切れてしまい、購入できない人が出ているようです。

そこで日によって購入者の数も違うので運もありますが、なるべく購入できるようにアドバイスしたいと思います。

購入するなら○○は避けよう

必ず購入するなら土曜日はなるべく避けましょう。

望月商店さんは定休日が日曜ということもあり、土日休みの方や観光に来た方などがフルーツサンドを購入するために土曜日に集中してくるようです。

店員さんにも聞いた所、土曜の日はお客さんがたくさんきますと言っていました。

どうしても土曜しか行けないという方は念の為開店30分に並ぶことをおすすめします。

しかし30分前に並んでもすでに行列ができていたという話もあるので、こればっかりは運になりますが・・・

購入は午前10時がおすすめ

望月商店さんのフルーツサンドは午前10時と午後14時の2回に分けて販売されます。

私が行った時は平日の午前10時10分頃でしたがフルーツサンドが目的のお客さんはおらず、余裕を持って買うことができました。

店員さんに聞いた所いつもよりも空いているとのこと。それでも平日なら余程の事がない限りは売り切れはないみたいです。

午後14時の場合は平日にもかかわらず1時間前から並んでいたという人もいたようなので、午後よりも午前の方が購入できるチャンスは多いように思えます。

しかし午前でも油断はできないので確実に購入するならば開店5分前に行くことをおすすめします。

店舗情報(駐車場など)

望月商店インスタグラム：https://www.instagram.com/mochizuki_shouten/?hl=ja

上の画像の赤丸の部分が駐車場になります。

おわりに

とても美味しく見た目も綺麗なフルーツサンドに私はすっかりファンになってしまいました。

車じゃないと行くのは大変かもしれませんが苦労するかいはあると思います。

とても美味しい望月商店さんのフルーツサンド、1度は食べてみることをおすすめします。

おわり

以前ヘルニアについて記事を2つほど書かせていただきましたが、記事を読んでいただいた方の中に椎間板ヘルニアの痛みは実際どれくらい痛いのか？

と疑問に思った方もいるようなので今回は私が体験したヘルニアの痛みについてと、私はこれをやって痛みを緩和してきた、の2つについて書いていきたいと思います。

椎間板ヘルニアの痛みとは？

まず今回の記事を書くにあたって最初に言っておきたいのが、個人でヘルニアの大きさや痛みなども変わってきますのであくまでも参考程度に閲覧していただければとおもいます。

それじゃこんな記事を書く必要ないんじゃ・・・

と思う方もいるかもしれませんが、ヘルニアはあまりの痛みと期間の長さに精神的にもだいぶ疲弊します。

こんな辛いのは自分だけじゃないのか？
と思う方もいるはずです（私がそうだったので・・・）

なので少しでもヘルニアになった人の助けになるように、私が体験した椎間板ヘルニアについて書いていきたいと思います。

椎間板ヘルニアの痛み

初めてヘルニアになったのが学生の時でした。

詳しいことは以下の記事に書いています。

【椎間板ヘルニア】どれくらい痛い？学生の時に発症した体験談

2018.6.3

どうもむきぐまです。 このブログは好きなことを書いていこうと思っていたのですが 体験談や苦労した事を書いて、それの解決法などを書くのもいいかもと思い今回の記事を書くことに決めました。 では実際体験した、ちょっと痛々しい体験談を書いていきたいと思います。 椎間板ヘルニアとは 椎間板の中の髄核が飛び出し...

当時は運動部だったこともあり無理をしすぎた結果（運動以外にも原因はありますが・・）ヘルニアになりましたが、腹筋をしていたおかげかヘルニアの症状がそこまでではなかったのか２回目のヘルニアよりは痛くありませんでした。

1度目に経験した痛み

当時の状況
・運動・・・毎日
・腹筋・・・適度にこなしていた
・ヘルニアの大きさ・・・不明

1度目のヘルニアの痛みは腰の右側に激痛が走りました。
体験したことはないですがイメージすると骨に石をゴリゴリ当てられたような痛みです。（あくまでイメージです）

激痛ですが一応歩くこともでき、学校にも通えてました。

1番きつかったのはイスに座っているときで20分も座っていられませんでした。

治すまでにした事

2週間に1回通院して現状の様子を確認しながら担当医師にアドバイスをしてもらいました。

後は教えてもらったストレッチをこなしながら安静にしていました。

痛みが引いたのはヘルニア発症から2ヶ月、完全に痛みが無くなったのは発症してから1年くらいで痛みが引き、運動もできるようになりました。

安静にといっても学校に通うためにバスに乗ったり、通院するために電車に乗ったりしましたし、授業中は堅いイスに座らなきゃいけないため治るのに時間がかかったんだと思います。

2度目に経験した痛み

当時の状況
・運動・・・10年近くなにもしていない
・腹筋・・・全くやっていない
・ヘルニアの大きさ・・・重度よりの中度

2度目の発症は20代の後半、1度目と同じ腰の右側に激痛が走りました。

1度目と2度目のヘルニアの違いは痛みの強さです。

2度目に発症したときは、運動をやらなくなっていたので腹筋が全く鍛えられていなかったのとヘルニアの大きさがそこそこでかかったのが原因だと思います。

2度目のヘルニアの痛みは1度目とは比べものにならないほどでした。

立っているだけで激痛が走り、脂汗がでてまっすぐ立つことができませんでした。

歩くときはおじいさんよりも遅く、膝に手をつきながら少しずつ動くことしかできず・・・

痛みのイメージは体の中から思いっ切り骨を握りつぶされたような痛みでした。（これまたわかりづらいイメージで申し訳ないです）

寝てるときも激痛が走り、なんとか寝たとしても痛みで朝の5時くらいには目が覚めました。

寝返りをうつのに数十分かかり、起きあがるのにさらに時間がかかります。

ここまでの痛みになってくるとかなり精神的にストレスがたまり、下半身を切り離した方が楽なんじゃ？と思うことが何回かありました。

トイレに行くのもきついのでなるべく行く回数を減らす為、食事や水分補給を極力避けたりもしました。

くしゃみなどしようものなら今までにない激痛を味わえます。くしゃみをするのがこれほど怖いと思った事もありません・・・

治すまでにしたこと

安静というかベッドから動く事ができなかったので、仕事を休み寝ていました。

少し動けるようになったのは発症してから１ヶ月かかり、痛みをこらえて歩けるようになったのは２ヶ月かかりました。

私の場合完治する前にPLDDの手術を受けたので

【椎間板ヘルニア】二度目の発症とPLDD手術を受けた感想をお届け

2018.6.7

どうもむきぐまです。 前の記事の続きになります 学生の時に発症した椎間板ヘルニアですが、2018年9月に2回目の椎間板ヘルニアを体験してしまいました。 さすがに２回もあの痛みを味わうのは勘弁願いたい なので一時話題になったPLDDを受けてきました。 今回は実際に受けた PLDD(経皮的レーザー椎間板...

痛みをこらえたのは２ヶ月間だけです。

ストレッチなども痛みでできなかったのでただ寝るだけでした。

ヘルニアについてのアドバイス

ここからはヘルニアを2回経験した私なりのヘルニアに対する注意点などを書いていきたいと思います。

違和感があったら病院へ

まず腰や太股の裏などに痛みが走り、それが数日間続くようなら病院に行きましょう。

私の場合太股の裏に筋肉痛のような痛みが数日続き、放置した結果ヘルニアになってしまいましたが、早めに医者に診てもらっていたら結果は違っていたかもしれません。

少しの痛みだし病院に行くほどじゃないかな、と思うかもしれませんが後の事を考えたら少しの違和感でも病院に行くべきです。

日頃から体を労ろう

部活にしろ仕事にしろ体を酷使しすぎるとヘルニアなどになる可能性が高くなるので、定期的に整体に通うかやマッサージをして体を休めましょう。

私の場合は休憩時間の間に休憩室でできる限り横になるようにしています。整体にも月に1～2度行っています。

今の所、横になるようになってから以前のように腰に激痛が走ることはなくなりました。

普段の生活を見直そう

普段の生活態度や環境を変えるだけで、腰痛などの痛みを緩和できるかもしれません。

私は以下の事を改善しました。

・うつ伏せになるのをやめる

・足を組むのをやめる

・睡眠時に使用する敷布団をちょうどいい硬さのものにする

・腹筋を鍛える

腰痛持ちの人や腰に違和感を感じる人は上記の事を改善すると少しは良くなるかもしれません。

足を組んだりうつ伏せになるのはすぐに改善できるのでぜひ試してみてください。

腹筋は痛いときには無理をせず、できる範囲でやってください。
アホな話ですが私は腰が痛いときにも無理して腹筋をしたせいで悪化したことがあります・・・

病院へ行くときの注意

私は2回目のヘルニアになったとき2つの病院に足を運びました。

なぜかというと最初に行った病院ではヘルニアと判断されず、レントゲンを撮った後痛み止めを処方されただけだったのですが、次の日も痛みが引くどころか悪化したので別の病院で診察してもいヘルニアが発覚しました。

このような場合もあるので、病院へ行ったのに全く症状が改善されない場合は他の病院へ足を運ぶのをおすすめします。

それと個人的にですがすぐにブロック注射を打とうとする医師の場合もあまりおすすめしません。

ブロック注射はその場ではある程度痛みが引き楽になりますが、またすぐに痛みが出てくるそうです。

これは同じく椎間板ヘルニアに悩みブロック注射を経験した人、数人に聞いたことで私はブロック注射をしていないので安易なことは言えませんが、みんな口を揃えてブロック注射はやめておけと言っていました。

おわりに

役に立つかと聞かれると人によっては全く役に立たないでしょうが、私のようにヘルニアに苦しんでいる方やこれからヘルニアになる可能性のある方がこの記事を読んで少しでも役に立てたら幸いです。

腰に違和感や痛みがあり数日経っても治らないようならまずは病院に行きましょう。

おわり